Dia de descanso - A sua importância

Sunday ☀️😊 Domingo Há dias para trabalhar e há dias para descansar! Domingo é regra geral o dia escolhido para descansar o corpo da actividade física da semana! A falta de descanso pode reduzir a capacidade de recuperação do corpo, ou até mesmo interrompê-la. É importante fornecer descanso suficiente ao corpo todo, para que consiga renovar a sua energia e vigor, permitindo-lhe dissipar o stress. É desta forma que mantemos o corpo forte, saudável e capaz de continuar a trabalhar para o objectivo que queremos! Assim sendo, é importante deixar os músculos recuperarem totalmente antes de serem novamente sujeitos a esforços intensos! Escuta 👂 o teu corpo, sê razoável, trata-o bem. Se queres ser como uma máquina, tens de assegurar-te de que estás a tratar da tua manutenção. No âmbito do treino, a intensidade é tão importante quanto a recuperação.