MYGOAL
PERSONALPLAN
P E R S O N A L
P L A N
My goal is your goal
DESTINATÁRIOS
A MyGoal é destinada a todos os homens e mulheres que queiram atingir determinado objectivo especifico na area do fitness ou simplesmente que tenham uma preocupação em melhorar seu estilo de vida através da aquisição de hábitos saudáveis de forma a ter um corpo saudável e mente sã.
Para perceberes melhor qual a nossa função, aqui ficam as áreas gerais de intervenção e que te ajudam a enquadrares-te e a definir melhor o teu objectivo.
PERCA DE PESO
Quando o assunto é perder peso, todo o processo de treino e dieta é prepoderante. A perda de peso começa naquilo que se mete à boca e é neste sentido que trabalhamos sempre: emagrecer com segurança. Repetimos, emagrecer com segurança! Se estás à procura de um plano alimentar que te faça perder 10kg em duas semanas, convido-te a fechares a página pois será uma missão talvez possível mas não connosco!
Para perder peso de forma saudável e segura deve-se procurar reduzir o consumo calórico em 15 a 20% em relação ao total de calorias que o corpo precisa para manter o peso. E não mais do que isso. Esta modesta redução calórica faz com que seja possível perder peso sem reduzir o metabolismo e sem perder massa magra.
AUMENTO DE MASSA MUSCULAR
Nos dias de hoje, são cada vez mais as pessoas, mulheres e homens, que procuram aumentar a massa muscular, por uma questão estética, para melhorar os níveis de força, e por uma questão de saúde e bem-estar geral.
A famosa frase de 'No pain, no gain' entra aqui! O treino de força é o tipo de exercício mais adequado e usual para atingir este objectivo. Porém, não só, é necessário um treino específico, nomeadamente o de hipertrofia, quando queremos um aumento de massa muscular teremos que nos auxiliar das diversas variáveis que são o treino específico, a alimentação e suplementação adequada aos objectivos propostos e o descanso.
COMPETIÇÃO
Existem diversas categorias e classes de competição no fitness. Dependendo onde cada um quiser participar e onde melhor o padrão de corpo da pessoa se enquadrar, devemos orientar todo o nosso trabalho para o conseguir. Dependendo do tipo de categoria em que se deseja participar e dependendo do ponto de partida em que se começa a trabalhar, teremos que construir toda a 'estrada' até uma meta que será o dia de uma prova em cima de um palco onde a pessoa é julgada de acordo com as directrizes que o padrão assim o exige.
A competição abrange homens e mulheres e diversos escalões etários.
Para mais informações sobre todo o tipo de competições, entrem em contacto connosco.
NÍVEL "HEALTHY"
Se o teu objectivo é querer levar a cabo um estilo de vida saudável e não tens quaisquer noções como o fazer, o que nós iremos fazer é 'ensinar-te a dar os primeiros passos'.
Trata-se de um acompanhamento para objectivos menos específicos que se traduz a conseguir resultados a longo prazo, isto é, na aprendizagem de como conseguir um estilo de vida mais saudável.
Neste tipo de acompanhamento traça-se um plano para principiantes ou para pessoas que apenas busquem um estilo de vida mais saudável, que em qualquer dos casos necessitam de orientação na hora de treinar e na hora de fazer escolhas saudáveis.
